Dein 3-Wochen-Kurs für mehr innere Ruhe
Dein 3-Wochen-Kurs für mehr innere Ruhe
Warum überhaupt Meditation?
Gute Nachrichten: Meditation ist einfach – wenn Du weißt, wie Du sie in Deinen Alltag integrierst. In diesem Kurs lernst Du, wie Meditation funktioniert, welche Technik für Dich passt und wie Du sie nachhaltig in Dein Leben einbaust. „Einfach Meditieren“ eben.
„Einfach Meditieren“ ist perfekt für Dich, wenn…
„Einfach Meditieren“ ist perfekt für Dich, wenn…
Das sagen Meditations-KundInnen…
„Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Die Übungen waren vielseitig und ansprechend. Perfekt zum Meditationseinstieg.“
„Ich erinnere mich in stressigen Situationen an die Atemmeditation und nutze Atemübungen, um mich zu entspannen und fokussierter zu sein.“
„Ich fand das Workbook sehr umfangreich und schön übersichtlich gestaltet. Die Journaling Prompts waren ebenfalls sehr hilfreich.“
„Der Kurs hat mir Lust gemacht meine eigene Meditationspraxis wieder aufzunehmen, und diese Teil meines Morgenrituals zu machen.“
Deine Kursleiterin: Marlen Marks
Als Coach und Meditationsleiterin begleite ich seit vielen Jahren Menschen in Veränderungssituationen. Meine Erfahrung aus der Arbeit mit über 500 Menschen hat mir gezeigt: Für echte Veränderungen im Außen braucht es den Blick nach Innen und die Betrachtung des gesamten Systems, in dem wir uns bewegen.
Durch meine eigene regelmäßige Praxis von Meditation und Achtsamkeit unterstütze ich auch andere dabei, authentisch zu leben und ihre innere Stärke wieder zu finden. Mein Ziel ist es, diese auf dem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit zu begleiten.
Deine Kursleiterin: Marlen Marks
Als Coach und Meditationsleiterin begleite ich seit vielen Jahren Menschen in Veränderungssituationen. Meine Erfahrung aus der Arbeit mit über 500 Menschen hat mir gezeigt: Für echte Veränderungen im Außen braucht es den Blick nach Innen und die Betrachtung des gesamten Systems, in dem wir uns bewegen.
Durch meine eigene regelmäßige Praxis von Meditation und Achtsamkeit unterstütze ich auch andere dabei, authentisch zu leben und ihre innere Stärke wieder zu finden. Mein Ziel ist es, diese auf dem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit zu begleiten.
Deine Fragen – meine Antworten
Nein! Der Kurs ist für alle geeignet, die Meditation neu entdecken oder endlich eine nachhaltige Praxis aufbauen möchten.
Selbstverständlich. Auch Skeptiker können von Meditation profitieren. Es erfordert keine spezifische Überzeugung, sondern lediglich die Bereitschaft, es auszuprobieren und offen für die Erfahrung zu sein.
Es ist nicht ungewöhnlich, besonders am Anfang, während der Meditation einzuschlafen. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass der Körper Ruhe benötigt. Mit der Zeit und Übung wird es leichter, wach und aufmerksam zu bleiben.
Ja absolut! Meditation ist eine universelle Praxis und steht in keinem Widerspruch zu spezifischen religiösen Überzeugungen. Sie kann unabhängig von religiösen oder spirituellen Hintergründen praktiziert werden.
Beginne mit kurzen Sitzungen von 5–10 Minuten täglich. Finde eine feste Zeit, z. B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit, nicht die Dauer. Als TeilnehmerIn vom Gruppen-Onlinekurs „Einfach Meditieren“ können wir individuell auf Herausforderungen eingehen.
Perfekt wäre natürlich, wenn Du bei jedem Termin dabei sein könntest. Sollte Dir einmal etwas dazwischen kommen, ist das jedoch kein Problem. Du bekommst auf Wunsch alle Inhalte als Aufzeichnung (mindestens Audio) zum Nachholen.
Abhängig von Deinem Alltag und M´zeitlichen Möglichkeiten wären ca. 20 Minuten täglich ideal. Dazu kommen die Live-Sessions.
Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von Meditation, darunter Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Beispielsweise zeigt eine Studie der Harvard Medical School, dass regelmäßige Meditation strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann, die mit gesteigertem Wohlbefinden verbunden sind.
Die Bezahlung erfolgt sicher und unkompliziert über Copecart, eine etablierte Plattform für digitale Produkte mit Sitz in Berlin.
Copecart tritt als Verkäufer auf. Die Rechnung erhältst du über die Copecart-Bestellbestätigung per E-Mail. Die Zugangsdaten bekommst du ebenfalls an die beim Kauf angegebene E-Mail-Adresse zugesandt. Da Copecart ein deutsches Unternehmen ist, unterliegt es der DSGVO und behandelt Deine persönlichen Daten streng vertraulich.
Selbstverständlich kannst Du Deine Fragen mit mir besprechen. Hierfür kannst Du mich per E-Mail kontaktieren oder einen kurzen Termin vereinbaren.
Deine Fragen –
meine Antworten
meine Antworten
Nein! Der Kurs ist für alle geeignet, die Meditation neu entdecken oder endlich eine nachhaltige Praxis aufbauen möchten.
Selbstverständlich. Auch Skeptiker können von Meditation profitieren. Es erfordert keine spezifische Überzeugung, sondern lediglich die Bereitschaft, es auszuprobieren und offen für die Erfahrung zu sein.
Es ist nicht ungewöhnlich, besonders am Anfang, während der Meditation einzuschlafen. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass der Körper Ruhe benötigt. Mit der Zeit und Übung wird es leichter, wach und aufmerksam zu bleiben.
Ja absolut! Meditation ist eine universelle Praxis und steht in keinem Widerspruch zu spezifischen religiösen Überzeugungen. Sie kann unabhängig von religiösen oder spirituellen Hintergründen praktiziert werden.
Beginne mit kurzen Sitzungen von 5–10 Minuten täglich. Finde eine feste Zeit, z. B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit, nicht die Dauer. Als TeilnehmerIn vom Gruppen-Onlinekurs „Einfach Meditieren“ können wir individuell auf Herausforderungen eingehen.
Perfekt wäre natürlich, wenn Du bei jedem Termin dabei sein könntest. Sollte Dir einmal etwas dazwischen kommen, ist das jedoch kein Problem. Du bekommst auf Wunsch alle Inhalte als Aufzeichnung (mindestens Audio) zum Nachholen.
Abhängig von Deinem Alltag und M´zeitlichen Möglichkeiten wären ca. 20 Minuten täglich ideal. Dazu kommen die Live-Sessions.
Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von Meditation, darunter Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Beispielsweise zeigt eine Studie der Harvard Medical School, dass regelmäßige Meditation strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann, die mit gesteigertem Wohlbefinden verbunden sind.
Die Bezahlung erfolgt sicher und unkompliziert über Copecart, eine etablierte Plattform für digitale Produkte mit Sitz in Berlin.
Copecart tritt als Verkäufer auf. Die Rechnung erhältst du über die Copecart-Bestellbestätigung per E-Mail. Die Zugangsdaten bekommst du ebenfalls an die beim Kauf angegebene E-Mail-Adresse zugesandt. Da Copecart ein deutsches Unternehmen ist, unterliegt es der DSGVO und behandelt Deine persönlichen Daten streng vertraulich.
Selbstverständlich kannst Du Deine Fragen mit mir besprechen. Hierfür kannst Du mich per E-Mail kontaktieren oder einen kurzen Termin vereinbaren.