Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von Meditation, darunter Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Beispielsweise zeigt eine Studie der Harvard Medical School, dass regelmäßige Meditation strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann, die mit gesteigertem Wohlbefinden verbunden sind.
