Beginne mit kurzen Sitzungen von 5–10 Minuten täglich. Finde eine feste Zeit, z. B. morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit, nicht die Dauer.​ Als TeilnehmerIn vom Gruppen-Onlinekurs „Einfach Meditieren“ können wir individuell auf Herausforderungen eingehen.