Meditation Teil 2 – Ein praktischer Einstieg

2023-05-28T17:00:31+02:00Kategorien: Blog, Selbstführung|Tags: , , , , , , , |

In diesem zweiten Artikel zum Thema Meditation geht es um den praktischen Einstieg. Willst Du mehr über die Hintergründe und wissenschaftlichen Forschungsergebnisse rund um die Meditationspraxis erfahren, verweise ich auf den ersten Teil (HIER). Mit der Meditation starten - an jedem Ort, zu jeder Zeit und bei jedem Alter möglich Um mit Deiner Meditationspraxis zu beginnen brauchst Du nur eine Sache: Die Entscheidung, es zu tun! Alles weitere sind add-ons, die zum Einstieg nicht erforderlich sind. Probiere es doch

Meditation Teil 1 – Ein Einblick in die Entstehung und wissenschaftlichen Hintergründe

2023-05-28T17:02:05+02:00Kategorien: Blog, Selbstführung|Tags: , , , , , |

Dieser Blogartikel teilt sich in zwei Teile auf. In diesem ersten Teil geht es um die Erklärung, was Mediation ist, was Sinn und Zweck von Meditation sind und welche Arten unterschieden werden. Im zweiten Teil wird’s praktischer. Darin geht es um die „richtige“ Meditationshaltung und den Start, wenn man neu beginnt. Außerdem gebe ich Tipps, was man tun kann, um - gerade zu Beginn - nicht einzuschlafen. Diesen Artikel findest Du HIER. Also lass uns starten... Was ist Meditation?

Aus dem Burnout auf den Weg der Achtsamkeit – Wer bin ich, wenn ich nichts tue?

2023-04-25T10:42:42+02:00Kategorien: Podcast, Selbstführung|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Was Du aus dieser Folge zum Thema Burnout, Purpose und Achtsamkeit mitnehmen kannst: Was der Weg der Achtsamkeit für Sandra ist Dass es nicht nur das Umfeld oder die sozialen und gesellschaftlichen Erwartungen an uns sind, die uns unter Druck setzen, sondern auch zum großen Teil wir selbst Wie Du es schaffst, aus einer Erschöpfung oder einem Burnout gestärkt hervorzugehen und die Wiederholungsfalle vermeidest Was der Purpose, also Dein Warum für das, was Du tust und Deine Werte für

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